PL / PLN
mgr Monika Kistowska
Podolożka, fizjoterapeutka
O naszej ekspertce od zdrowia stóp
mgr Monika Kistowska
Mieszka i pracuje w Polsce
Specjalizując się w fizjoterapii, podologii i naturalnej funkcji stóp, Monika Kistowska koncentruje się na wspieraniu kobiet w uwalnianiu się od wąskiego, ograniczającego obuwia, przywracaniu naturalnych wzorców ruchowych oraz budowaniu silnych, sprawnych stóp.
Monika Kistowska jest certyfikowaną fizjoterapeutką (tytuł magistra Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku) oraz podolożką (tytuł licencjata ze specjalizacją w podologii). Założyła MONCARE, markę poświęconą zdrowej pielęgnacji stóp, w ramach której stworzyła specjalistyczny krem do stóp FOOTROPIC.
Poprzez swoją markę pielęgnacyjną, edukacyjne treści online, obecność w mediach i recenzje eksperckie łączy podologiczną pielęgnację skóry z edukacją ruchową. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w analizie mechaniki stóp aktywnie edukuje odbiorców w mediach społecznościowych i występowała jako ekspertka-fizjoterapeutka w największych polskich programach telewizyjnych, m.in. Halo tu Polsat i Dzień Dobry TVN. Obecnie kończy pracę nad edukacyjnym e-bookiem, który ma pomagać bezpiecznie przechodzić do zdrowego, anatomicznego ruchu. Moją misją jest wspieranie kobiet w uwalnianiu się od niewygodnych, wąskich butów, łączenie estetyki, podologii i funkcjonalnego ruchu, aby mogły chodzić, poruszać się i żyć z pełną pewnością siebie i bez bólu.
Monika poleca
Buty outdoorowe
„Testowałam outdoorowe buty Be Lenka podczas rekreacyjnych wędrówek, długich spacerów i użytkowania na zewnątrz (w tym w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym). Mają wyjątkowo szeroki przód, który pozwala palcom naturalnie się rozstawiać i umożliwia nieskrępowaną biomechanikę stopy. Oddychająca cholewka z siateczki zapobiega przegrzewaniu i nadmiernemu poceniu się stóp podczas intensywnej aktywności, a wzmocnione strefy palców i pięty zapewniają niezbędną ochronę na szlaku. Zerowy drop, niska waga i elastyczna podeszwa z przyczepnym bieżnikiem sprawiają, że są idealnym wyborem do zdrowego, komfortowego ruchu na zewnątrz i łatwo je spakować w podróż.”
Buty Recovery
„Kolejnym rozdziałem są buty Be Lenka Recovery, które testowałam pod kątem regeneracji stóp po treningu, długich dni pracy na stojąco lub w ruchu oraz jako obuwie przejściowe dla osób przechodzących z obuwia konwencjonalnego na barefoot. W przeciwieństwie do klasycznych płaskich butów barefoot mają amortyzowaną podeszwę (15 mm z przodu / 21 mm pod piętą) z łagodnym 6-milimetrowym podwyższeniem, które pomaga amortyzować uderzenia, odciążać stopy i wspierać aktywne krążenie po intensywnym wysiłku. Co najważniejsze, zachowują szeroki, anatomicznie ukształtowany nosek, który pozwala palcom poruszać się bez ucisku.”
Dlaczego barefoot ma znaczenie?
